{"id":20133,"date":"2026-03-17T17:52:35","date_gmt":"2026-03-17T20:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/?p=20133"},"modified":"2026-03-20T20:01:14","modified_gmt":"2026-03-20T23:01:14","slug":"usp-promove-a-semana-da-saude-do-sono-durma-bem-viva-melhor-com-atividades-de-18-a-20-de-marco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/?p=20133","title":{"rendered":"USP Bauru realiza a\u00e7\u00f5es educativas sobre a sa\u00fade do sono \u00e0 popula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Docentes e estudantes distribuir\u00e3o folhetos e orienta\u00e7\u00f5es em locais como o Parque Vit\u00f3ria R\u00e9gia e o Bauru Shopping; atividades fazem parte da Semana da Sa\u00fade do Sono 2026<\/em><\/span><\/p>\n

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Entre os dias 13 e 19 de mar\u00e7o acontece a Semana do Sono 2026<\/em>, um movimento global realizado em alus\u00e3o ao Dia Mundial do Sono, dedicado \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do descanso para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

A Semana do Sono acontece em todo o territ\u00f3rio nacional anualmente, o objetivo \u00e9 trazer para a popula\u00e7\u00e3o informa\u00e7\u00f5es qualificadas, novidades e as \u00faltimas pesquisas sobre o sono.<\/p>\n

A Faculdade de Medicina de Bauru (FMBRU) e a Faculdade de Odontologia de Bauru (FOB), da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), realizam a Semana da Sa\u00fade do Sono 2026,<\/em> promovendo a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade e qualidade de vida. Ser\u00e3o realizadas atividades abertas \u00e0 comunidade e ao p\u00fablico acad\u00eamico, com orienta\u00e7\u00f5es e distribui\u00e7\u00e3o de materiais educativos.<\/p>\n

Cartilha do Sono<\/strong><\/p>\n

Dispon\u00edvel no site<\/a> da Semana do Sono 2026, a cartilha ressalta sobre a import\u00e2ncia da quantidade e qualidade do sono para a sa\u00fade. Dormir um sono de m\u00e1 qualidade ou em n\u00famero de horas inferior \u00e0 necessidade gera priva\u00e7\u00e3o do sono, que afeta o desempenho intelectual, o humor, a mem\u00f3ria, o controle do peso corporal, reduz a imunidade e aumenta o risco de doen\u00e7as como diabetes, hipertens\u00e3o arterial, obesidade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Outro enfoque da cartilha \u00e9 a respeito dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis para uma boa noite de sono. S\u00e3o eles: ir para a cama com sono; manter uma rotina regular no hor\u00e1rio de deitar e levantar; manter o quarto escuro e silencioso durante a noite; evitar o uso de luz branca ou azul no ambiente de dormir; evitar o uso de medica\u00e7\u00f5es para o sono sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, inclusive melatonina; n\u00e3o usar telas\/eletr\u00f4nicos (TV, smartphones, computadores, tablets) de 1 a 2 horas antes de dormir; entre outros.<\/p>\n

Programa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Dia 18\/3 (quarta-feira) das 19h \u00e0s 20h30<\/strong><\/p>\n

A\u00e7\u00e3o educativa na Feira Vit\u00f3ria R\u00e9gia, com distribui\u00e7\u00e3o de folhetos da campanha, sach\u00eas de ch\u00e1 de camomila e orienta\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade do sono.<\/p>\n

P\u00fablico-alvo: Popula\u00e7\u00e3o em geral<\/p>\n

Dia 19\/3 (quinta-feira) das 8h30 \u00e0s 10h30<\/strong><\/p>\n

Na sala 1 da P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o da FMBRU-USP ser\u00e1 realizada a Aula aberta: \u201cDurma bem \u2013 viva melhor\u201d<\/em>, com emiss\u00e3o de certificado.<\/p>\n

P\u00fablico-alvo: Estudantes de gradua\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dia 20\/3 (sexta-feira) das 19h \u00e0s 20h30<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Na Pra\u00e7a de Alimenta\u00e7\u00e3o do Bauru Shopping haver\u00e1 distribui\u00e7\u00e3o de folhetos da campanha, sach\u00eas de ch\u00e1 de camomila e orienta\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade do sono.<\/p>\n

P\u00fablico-alvo: Popula\u00e7\u00e3o em geral<\/p>\n

Em n\u00edvel nacional a Semana do Sono 2026 \u00e9 promovida pela Academia Brasileira do Sono (ABS), Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). No campus de Bauru o evento \u00e9 promovido pelo Departamento de Medicina da FMBRU-USP, pelo Departamento de Ci\u00eancias Biol\u00f3gicas e Disciplina de Ortodontia da FOB-USP, e pela Se\u00e7\u00e3o de Fisiologia do HC Bauru.<\/p>\n

Marianne Ramalho, MTb. 15.744<\/strong><\/em><\/p>\n

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A FMBRU-USP e a FOB-USP realizam a Semana da Sa\u00fade do Sono 2026 promovendo a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade e qualidade de vida. Ser\u00e3o realizadas atividades abertas \u00e0 comunidade e ao p\u00fablico acad\u00eamico, com orienta\u00e7\u00f5es e distribui\u00e7\u00e3o de materiais educativos.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[3184,1968,341,3183],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20133"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20133"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20145,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20133\/revisions\/20145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bauru.usp.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}