Docentes e estudantes distribuirão folhetos e orientações em locais como o Parque Vitória Régia e o Bauru Shopping; atividades fazem parte da Semana da Saúde do Sono 2026

Entre os dias 13 e 19 de março acontece a Semana do Sono 2026, um movimento global realizado em alusão ao Dia Mundial do Sono, dedicado à conscientização sobre a importância do descanso para a saúde física e mental.

A Semana do Sono acontece em todo o território nacional anualmente, o objetivo é trazer para a população informações qualificadas, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono.

A Faculdade de Medicina de Bauru (FMBRU) e a Faculdade de Odontologia de Bauru (FOB), da Universidade de São Paulo (USP), realizam a Semana da Saúde do Sono 2026, promovendo ações de conscientização sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de vida. Serão realizadas atividades abertas à comunidade e ao público acadêmico, com orientações e distribuição de materiais educativos.

Cartilha do Sono

Disponível no site da Semana do Sono 2026, a cartilha ressalta sobre a importância da quantidade e qualidade do sono para a saúde. Dormir um sono de má qualidade ou em número de horas inferior à necessidade gera privação do sono, que afeta o desempenho intelectual, o humor, a memória, o controle do peso corporal, reduz a imunidade e aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e depressão.

Outro enfoque da cartilha é a respeito dos hábitos saudáveis para uma boa noite de sono. São eles: ir para a cama com sono; manter uma rotina regular no horário de deitar e levantar; manter o quarto escuro e silencioso durante a noite; evitar o uso de luz branca ou azul no ambiente de dormir; evitar o uso de medicações para o sono sem prescrição médica, inclusive melatonina; não usar telas/eletrônicos (TV, smartphones, computadores, tablets) de 1 a 2 horas antes de dormir; entre outros.

Programação

Dia 18/3 (quarta-feira) das 19h às 20h30

Ação educativa na Feira Vitória Régia, com distribuição de folhetos da campanha, sachês de chá de camomila e orientações sobre a saúde do sono.

Público-alvo: População em geral

Dia 19/3 (quinta-feira) das 8h30 às 10h30

Na sala 1 da Pós-Graduação da FMBRU-USP será realizada a Aula aberta: “Durma bem – viva melhor”, com emissão de certificado.

Público-alvo: Estudantes de graduação e pós-graduação.

Dia 20/3 (sexta-feira) das 19h às 20h30

 Na Praça de Alimentação do Bauru Shopping haverá distribuição de folhetos da campanha, sachês de chá de camomila e orientações sobre saúde do sono.

Público-alvo: População em geral

Em nível nacional a Semana do Sono 2026 é promovida pela Academia Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). No campus de Bauru o evento é promovido pelo Departamento de Medicina da FMBRU-USP, pelo Departamento de Ciências Biológicas e Disciplina de Ortodontia da FOB-USP, e pela Seção de Fisiologia do HC Bauru.

Marianne Ramalho, MTb. 15.744